لاغری شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است. اما با راه های زیر می توانید در مدت زمان یک هفته گامی مهم در سوزاندن چربی شکم خود بردارید. در ادامه نکات رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم و پهلو را برایتان خواهیم گفت.
[ادامه مطلب]
کمبود ویتامین و مواد معدنی گاهی می‌تواند باعث انقباض عضلات چشم شود. مطالعات نشان داده‌اند کمبود ویتامین ب۱۲ در بروز این عارضه بی‌تأثیر نیست. دلایل دیگر را بخوانید:
[ادامه مطلب]
یک متخصص تغذیه:اصلاح عادت‌های غذایی کمک بزرگی به کنترل وزن می‌کند و ضرورتا فقط حجم غذا سبب چاقی نیست.
[ادامه مطلب]
برنامه رژیم ۱۵ روزه:رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک سالهروز ۱صبحانه = ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قندناهار = ۲ عدد تخم مرغ آب پز + ۱ عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پختهشام = ۳۰۰ گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو
[ادامه مطلب]
رژیم برای ورزشکاران ، افراد چاق از نظر روانی، اجتماعی و اقتصادی نسبتا ناموفقند عدم تحرک یکی از دلایل اصلی چاقی و نقص در تحمل گلوکز می‌باشد
[ادامه مطلب]
اگر شما هم جزو گروهی از افراد هستید که دچار سونامی چاقی و اضافه وزن شده‌اند و می‌خواهند وارد سیل عظیمی از دنیای رژیم غذایی و لاغری شوند، برای شما خبرهای خوبی در راه است! کافی است تا پایان این مقاله همراه ما باشید......
[ادامه مطلب]
اگر می‌خواهید در سنین بالاتر حس خوبی به خود و زندگیتان داشته باشید، باید بدانید این احساس خوب در آینده به این موضوع ربط دارد که شما زمانیکه جوان بودید چطور زندگی می‌کردید.بنابراین زندگی شما در ۲ دهه ی آینده تا حد زیادی به همین الان و تصمیم های شما در حال حاضر بستگی داشته و باید از عادت‌هایی که باعث به خطر انداختن سلامتی شما در آینده‌ای نزدیک خواهد شد دست بردارید.
[ادامه مطلب]
چای یکی از نوشیدنی‌های ملی خیلی از کشورها از جمله کشور ما می‌باشد و تحقیقات انجام شده در این خصوص نشان می‌دهد که چای نوشیدنی سالمی بشمار می‌رود. چای فوائد زیادی برای سلامتی دارد که از جمله می‌توانبه بهبود حساسیت به انسولین نام برد. اگرچه نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد که اثرات مفید چای برای سلامتی زمانی بهبود می‌یابد که بدون شیر مصرف شود....
[ادامه مطلب]
تغذیه سالم و مغذی مهم‌ترین راه سلامت و تناسب اندام شماست. جالب است بدانید اگر به مواد غذایی دریافتی خود توجه نکنید، هرگز بازخورد خوبی از فعالیت‌های ورزشی خود نخواهید داشت!
[ادامه مطلب]
راهبردهایی جهت برطرف کردن میل زیاد به خوردن شیرینی درطول تعطیلاتاز شروع مراسم شکرگزاری تا تحویل سال نو، ما مناسبت های بسیاری داریم که با خانواده، دوستانبا مواد غذایی جشن می گیریم. برای بیماران دیابتی غذاهای رنگارنگ و بسیار خوشمزه ای وجود دارند که خوردن این غذاها ممکن است باعث ایجاد احساس نگرانی در روند سلامتی شود. دیگر نگران نباشید! با کمی برنامه ریزی شما هنوز هم می توانید از فصل فراوانی غذا به گونه ای که ارائه می شوند، لذت ببرید....
[ادامه مطلب]
